kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 寒い日が続きます。毎日ただ走るのは辛いッスね～。 本日は、週に１度の軽めの練習日。 専門書にはトレーニングは緩急をつけた方がトレーニング効果が上がったり故障しにくい なんて書かれていますが実践するのは難しくありませんか？ 今週の雑誌『Tarzan』は練習の年間計画が特集でしたね。 俺流？と前置きをして、自分のプラン作りについてご紹介します。 極めてプライベートな事で甚だ恐縮なんですけど・・・ ◆通っているスポーツクラブは水曜日が休館日 ⇒水曜日はスイムはできません。またスーツを着替える場所もないので通勤ランもできません ◆土日のうち、１日は練習を控え、家族とのバランスを保ちたい。残る1日をポイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F60823703" title="俺流？トレーニングの緩急について - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730135124.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-06 22:34:34 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/60823703 1.0 100%