kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 豊中グリーンクラブの３時間走＋アフターに寄せていただいた。 病み上がりのサゲサゲ状態。キロ４分半を設定して走り始めたら 体が軽い。２０ｋｍまでムリせず、足をためて４分～４分２０。 時々３０を刻むがペースダウンせずに押し切った。 時々ぱらつく雨をモロともせず、走り続ける面々を横目に 予定の３０ｋｍ、２時間で終了。 アフターはトン汁、おでん、焼肉、お好み焼き、焼ソバの食べ放題。 更に青○さんの秘蔵酒、利き酒大会。揚げニンニクと焼ニンニク、紹興酒（順番がムチャクチャだな♪） 久しぶりに体が動いてくれた。 多くは望めないが、余裕を持って走り終えた事が嬉しい ちょっとした変化に気づいた雨の木曜日でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F60970913" title="きっかけ　東京１７日前 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730151021.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-11 18:17:28 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/60970913 1.0 100%