kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ ハニーコントロール 開始 2/15（月） 体重: 64.4kg 体脂肪: 17.5% 起床時心拍: 55bpm ↓ 6/18（金） 体重: 61.9kg 体脂肪: 15.5% 起床時心拍: 46bpm 気温や練習量などハニーコントロール以外の要素も多分に含まれていますが 4ヶ月経過して2.5ｋｇの体重減。体脂肪は2％って事は1.7kgの脂肪がなくなったのかな？ 体脂肪が減少してもパフォーマンスに結び付かないなら意味がありませんし、 体脂肪やコレステロールは体にとって邪魔者ではないので、良い塩梅で維持する事が 大切だと考えます。 （このくらいの体重減少では、腹筋は割れず。全体が満遍なくホッソリしただけですね） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F61464390" title="ハニーコントロール4ヶ月 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731205606.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-18 22:07:35 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/61464390 1.0 100%