kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 家内が研修で不在。子ども達を連れて用事を済ませると１３時。 さーどうするか？ド短期トレーンングの雄、ローラーをすべく エコーへ。アップ１５分から１５０ｂｐｍで４０分。 息を整えるため１４０ｂｐｍで少し流してから、ランへ。 心拍数が暴れまくり、何とか１０分２ｋｍ。 久々のブリックでしたが、いつやってもキツイです。 そんなこんなでハード３は、１２時間。 目標未達でも気にしない。さ、調整調整http://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F61497214" title="ブリックトレーニング - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-06-27 19:58:58 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/61497214 1.0 100%