kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 土曜日は久々、緑地でラン。 スタートが１３時、皆生のランスタートとリンクしたのでペーラン実施。 ９’５８”⇒９’３２”⇒９’２２”⇒９’２９”⇒９’３２” ９’２９”⇒９’０４”⇒９’０６”⇒８’５４”⇒８’４９” 最初は５分のつもりがタケさんと合流してから調子づいて キロ４分２５あがり！ ペーラン２０ｋｍ＋移動ジョグ１０ｋｍhttp://img.mixi.jp/img/emoji/72.gif 意外に走れるもんですねhttp://img.mixi.jp/img/emoji/87.gif 夜はウクレレ終ってから正雀駅までジョグhttp://img.mixi.jp/img/emoji/215.g… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F62512585" title="きつい！ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731144916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-15 22:10:42 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/62512585 1.0 100%