kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 皆生トライスロン ２桁ゴールの技 YouTube ◆練習配分とペース ○練習黄金比は練習黄金比は14％、47％、39％ レース時間比率では、スイムは10％未満となります。 練習時間の10％未満だと、とても100位ではスイムアップできません。 週４回はプールに入って細切れでも水に乗る感覚を掴めるように（未だに掴めていませんが）したいです。 ただ、スイムに偏重した時期は全体成績が下がりました。（2005～2007年6月が顕著） 練習のバランスって大事ですね。 配分と同様に重要なことがもう一つ。ペースです。 練習の中身で一番ペースを意識しているスイムは練習量の割りに好成績で、 逆にペースの意識が薄いバイクは練習効率が悪いと考えています。 スイムやラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F62674078" title="【皆生トライアスロン２桁ゴールの技】練習の量と配分　その２ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731205755.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-12 23:27:50 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/62674078 1.0 100%