kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ ライブログ（絵手紙・写真） 今日から土曜日まで東京ステイ。 期間中の天気はイマイチ。 来週火曜日に人間ドックが控えているので 暴飲暴食を控えねば。 ２年前のロングステイでは、２ｋｇ増量(>_<) 運動量減るから摂取量で加減しないといけないけど、 そんな大人じみた事はできません！ 今回の健康診断は体重より視力低下が心配。 スマホ疲れです。 昨日のメニュー S 1ｋ（ながし、グライド25ｍ+ブイなしストローク75ｍ5本） R 4ｋ 踵上げ、フロントブリッジ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F63913159" title="ロングステイ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190801/20190801040112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-13 08:48:29 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/63913159 1.0 100%