kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 1/31プール温度調整不具合の振替で本日は臨時営業のコナミ。 ゆっくり60秒/50ｍペースの左オープンしばりに挑戦。 ぶれて酔ったり水飲んだりだけど、 辛くなったら交互オープンを混ぜて慣れてきた。 右手が入水してから伸びるところで、姿勢が崩れて沈むのは 体を歪めるクセがあるのとコアが弱いから。 右を下にしてサイドプランクやってみる。 ---------------------------------------- ■レベル１ 右肘をついて、体を伸ばしたまま骨盤を浮かせて まっすぐの姿勢。左手は腰。 ■レベル１－２ 左手は前にまっすぐ伸ばす。 ■レベル２ その姿勢で左足を伸ばしたまま、 大の字の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F63940875" title="左オープンに悪戦苦闘 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731115321.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-28 06:57:34 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/63940875 1.0 100%