kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 練習計画は、土曜日ラン2時間と日曜日バイク4：00。 土曜日は、4’30”ペースで26ｋ（1：57’）くらいか。 数字にすると緩すぎる不安があるけど、 シーズン最初のペーランで4’15”ペースで28ｋ（1：59’）の自信はないｗ これすら出来ないかもしれないし・・・心配やわ。 久しぶりに緑地へ行ってみるぞ！ 日曜日は、100ｋ 25ｋｍ/ｈくらいか。吉富駅往復でOK。 気持ちは1日でやりたいけど、無理はやめとこう。 バイクの後に竹谷町総合グランドの3ｋｍシャトルランを 2本くらいしたら丁度よさそう。 と、宣言したからには、やるしかねーな！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F64099773" title="（ブルの穴）今週末の決意表明 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-24 19:39:33 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/64099773 1.0 100%