kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 スイム、体が激重い。 前夜のマシンが効いているのとハード3週目が理由。 追い込み練習もいよいよ佳境。頑張れ私！ 台風で交通乱れた五島、知り合いみんな到着。ここから本番！頑張れ、バラモンキング！ 昨日のメニュー S 1.9ｋ（左右ｖ+レースペース） B 10ｋ（200W→230W） R 8ｋ（朝晩正雀） バタフライマシンしていたら、筋違えたのか、肉離れなのか僧帽筋がグキッ！ アイシングして今朝は様子見。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F64159014" title="追い込み期佳境 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-22 05:02:12 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/64159014 1.0 100%