kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ ライブログ（絵手紙・写真） 焼き豆腐16枚にスライスして、 ミートソースととろけるチーズのせるだけ。 材料はこれ。正味250円くらい。 『レンジでチンして豆腐水切りとシメジ加えたら、もっと美味しくなりそう。』とは カミさんとマオのアドバイス。 ネタもとはコチラ http://winegohan.seesaa.net/s/article/331698758.html 昨日のメニュー スイム 2.1k ラン 8k コアトレ、マシン 水木と東京挨拶まわりなので、コアトレとマシンは多め。 箕面大滝ロングジョグで足の甲痛めたみたい。ランは少なめを 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F64311670" title="ラザニやっこ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190802/20190802073544.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-18 05:26:36 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/64311670 1.0 100%