kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 めっちゃ久しぶりに緑地でペース走。 今年初めてで走力も落ちているはずなのでキロ５で様子を見る・・・ だったんだけど、Takeちゃん登場で状況一変。 入りから４．５分！ 一旦緩めるけど、やっぱり上がる。というか全然平気なんです。 あいかわらずのノーコントロールを遺憾なく発揮してゴール。 課題のふくらはぎ。どうやら１６ｋｍでキロ４までは使っていないと判明。 ２５ｋｍ以上、キロ４で走らないとふくらはぎ強化はできそうにない。 苦手な練習なんだよね・・・。故障しない程度にペースと距離を加減しながらやるしかないね （フルマラソン走らないのに苦手な練習に取り組むのは苦痛だけど） 避けて通るわけにもいかず、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F64532826" title="16kmペース走 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-26 07:37:23 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/64532826 1.0 100%