kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 雨上がり。前日のダメージで筋肉痛。 それでも精進さんと約束したんで緑地でラン。 これぞ他力だ！ みんな大阪国際女子に行っちゃったのか、周回コースはガラガラ。 序盤は足首や背中が痛かったけど、ほぐれてきたら快調。 キロ４分５０で回復完了p(^_^)q 時間 平均心拍数 00:10:18 120 00:09:46 127 00:09:18 137 00:09:25 137 00:09:26 139 帰って用事済ましていたらスクランブルがかかり緊急出社。 大事に至らず２時間で済んだけどマラソン中継はラスト１５分だけ（涙） 赤羽選手、笑いながら２位！すげーな。 昨日のメニュー B 26k R 10k 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F64534450" title="回復ラン - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-27 06:52:04 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/64534450 1.0 100%