kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 底冷えの朝。ヒーヒー言いながらランとジテツー。 帰りに泳いで帰るつもりだったけど、 夜半過ぎから雨。それが大雪になるかもと 脅しのようなニュースを目にしたんで、 夜ランに変更。 砧公園の外周3kmコースは走りやすいんだけど、 所々凸凹あって気を遣う。 足元に注意しながらスロージョグ。 てな訳で1月もラン300kmに到達。 正月グダグダしてた割には距離伸びてるね。 昨日のメニュー バイク21k ラン20km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65180095" title="平日デュアスロン - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731193951.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-30 07:28:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65180095 1.0 100%