kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 スイム 15.4km バイク 890km ラン 282km コアトレ 10回 スイムが少ないな。 それと休足日を設けていない事も反省。 初めて膝に水がたまったけど、もっと手前で病院に行けば良かった。 負荷が上げられない所も課題です。 小笠原さんのエントリーにあった 現状の練習メニューを常に疑うこと 練習では常に良いコンディションで追い込む事が重要で疲労時に無理して走る事は間違っている http://oga.bikejournal.jp/?p=1287 この二つの示唆は胸に刺さるよ。 明日までリカバリー週、来週から頑張るぞー。 週末は22時就寝を心がけよう！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65234136" title="2月総括 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731025155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-28 21:51:14 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65234136 1.0 100%