kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 自分の感覚がズレて足と骨盤が歪み、 そこから膝に負担がかかっていた。 弱点を支えるものが、かえって悪化を招く事もある。 かといって長く支えていたものを外すと、これも故障を招きかねない。 なんとも付き合いにくい体である。 新しいシューズが届いたので、シェークダウンは、ノーマルインソール。 サポートタイツも履かずに10kmジョグ。 痛みをスポイルせずに、身体を観察する。 左膝はガニ股気味、右膝は内股気味にフォームを補正して走る。 筋肉の動きが変わり、そして痛みでかばって使えなかった箇所を使いパンプアップ。 筋力が整うまで無理は禁物。 昨日のメニュー ラン11km 午後から雨なので朝だけラン。 バイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65251276" title="走りの歪みを整える - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731115601.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-10 07:11:33 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65251276 1.0 100%