kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 関東エリアも梅雨入り。 これから1ヶ月は、ローラー台フル活用と腹筋地獄。 そんなこんなで帰宅してからローラー30分。 葦簀で目隠しして ピチピチ、ギリギリのベランダでジャーーーっと回す。 風があって意外と涼しい。 近所の迷惑にならないようインナーでクルクル。時々アウター。 数年来回転練習サボってたからぎこちないけど、続けてりゃ成果は出るだろう。 夜トレは、スイムとローラーを隔日に続ける予定。 朝のジョグは、学生さんにコバンザメ2kmを含む10km、腹筋地獄360回にコアトレ。 負荷は軽いけど、まずますの内容と思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65408149" title="雨の日でもやれる事はあるさ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731052953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-09 05:53:15 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65408149 1.0 100%