kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 本日は、ランのポイント練習日で1時間40のメニュー。 8時前にスタートしたけど既に猛暑。 周回コースを一周しただけで計画変更。 暑くてやってられないので 外周をキロ5分半でゆっくり。 木陰が多いけど、それでもクラクラ。 午後からはセミナーのために代々木のオリンピック青少年センターへ。 いつもの通勤路だけどハンパない暑さ。 自転車でも熱中症の危険を感じたよ。 明日も晴れるけど無理せずのんびり道志みちに行こう。 夏は避暑ライドに限る！ 昨日のメニュー バイク23km ラン13km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65461285" title="危険な暑さ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731145043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-12 05:55:57 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65461285 1.0 100%