kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今週の東京は、天気が愚図ついて困っています。 朝は雨。午後から晴れる予報だったので無理せずノートレ。 ところが、夕方になっても霧雨の残る状態。 んー、プール行くのに自転車使いたくないし。。。 おっ！っと思いついたのが短時間ブリック。 帰宅して、炊飯器セットしてから 弦巻中学校トレーニングルームまでランニング2km。 到着するや否やエアロバイク20分、 ターゲットゾーンは152bpm。 マシンの調子がおかしく160拍まで上がっても負荷が落ちない。 いつからドSモードが装備たか分からんけど汗だくのまま、 帰宅ランニング2km。 大して時間はかからないけど、これはキツイ。 今夜もエアロバイクのお供は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65523639" title="短時間ブリックトレーニング - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731025843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-27 05:46:53 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65523639 1.0 100%