kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 先週よりペース抑えて距離を伸ばすことをテーマにスタート。 トータルは、54.7kmをave.30.9km/h 平均心拍数は146bpm もうちょいペース落として次回は距離を伸ばそう。 信号かからず2周回はキツイ。 心拍数は抑えられているけど数字以上にキツイ。 最後の周回は、左ひざが悲鳴をあげて踏み込めず。 半月板断裂以降、無意識にかばうので左脚の筋力が落ちているようにも思うので 左脚スクワットやろう。 見事なタレっぷり(´･_･`) きれいに右下がりのスピードと心拍数。 今は準備期間だから、オーバースピードの経験と絶対値をあげる狙いだから、 この結果は満足。 バイク終わって、ジョグしたら足が売… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65732008" title="今週もバイクはスピード練習 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730145808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-25 06:30:39 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65732008 1.0 100%