kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 取手の暴君こと篠さん。 先日の房総ライドでは前日のトレランによる筋肉痛や痙攣の影響を 微塵も感じさせない走りに驚愕しましたが、 氏の走りで真似したいテクニックがあります。 それは走行中のストレッチ。 エアロバーを握ったまま、肘をパッドから浮かせたり戻したり。 腿と上体の角度が開き腰痛防止になります。 頭の位置は高くなりますが、ブルホーン握るより前投影面積は小さく 空気抵抗の増大も最小限に止まります。 関節の角度を変化させることで負担を分散させるアイデアです。 私もケツが痛くならないようにペダリングに合わせてサドルから浮かしたり 前後位置を変えたりしていましたが、エアロポジションまで 気が回りま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65743864" title="エアロバー握ったままストレッチ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731092438.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-03 06:35:11 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65743864 1.0 100%