kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 練習メニューは、dailyもweeklyも3 hard 1 easy。 ついに緩める1週間が来ました～（喜） 日曜日の江戸川で体はガタガタ。そこに恵みの雨。 遠慮なく二度寝して、今日はノートレ。 「山を高くするには谷を深くすること！」 このルールを守って体重を増やさない程度にしっかり休養。 休養を疎かにすると、次の3週ハードで免疫下がって風邪ひいたりします。 さー、休むぞ～！ 昨日のworkout ラン2.6km 人生初の英語プレゼン。 準備は怠りなく済ませ、いざ本番。 英語が堪能な二人が同席してくれるので 緊張しながらもバッチリ完遂。 プレゼン直前まで資料を準備したため、事前読み合わせがなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65816185" title="待ちに待ったイージーウィーク - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731152617.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-29 05:44:17 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65816185 1.0 100%