kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 房総合宿に備え連休初日はソロ練習。 合宿初日は雨の予報なので、今日はバイク練でスタート。 いつもスピードライドしているコースに行ってみると、クリーンセンターは営業中。 公園でBBQを楽しむ人達の車が路上に溢れ、危険な香り(ﾟoﾟ;; 1時間だけ30km/hペースで走ってみたけど無理する必要はないので打ち切り。 帰宅して砧公園外周をブリックラン13km。 ペースあがらずキロ5分21。甘いなぁ。 飯食ったら眠くなり昼寝。 夕方に大蔵長水路で2000m。 本番の40～50%の距離をそれなりのペースで走ってみたけど、 まずまずの出来かな。 合宿も頑張りますよー！ 昨日のworkout スイム2km バ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65860509" title="連休初日は1人合宿でスタート - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730150104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-04 05:04:21 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65860509 1.0 100%