kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ラン1km×6本は、本当にキツイです。 2日経っても筋肉の強張りが治まらずスイムとバイクのみ。 それでも、まだほぐれません。（その上、心臓も疲弊しています） ダメージの残る身体を観察すると大腿四頭筋とハムストリングは言わずもがな、内股や背中もパンパン。 スピードが上がることで着地の衝撃も大きくなるし 全身の筋肉を動員することで大きな推進力が得て、衝撃は散らせるんでしょうね。 一方、ふくらはぎはダメージなし。 足首を固定できている訳で陸上出身の足首の固さはここではプラスに作用しています。 中心部の筋肉でパワーを捻り出している点も自分の考えるところにあっています。 ランニングで出来ている全身を使っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F65968607" title="パンパンに張った身体は観察するチャンス - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730143758.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-06 06:55:24 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/65968607 1.0 100%