kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 水曜夜、南蛮連合でインターバルをやった翌朝はオフにするマイルール。 半月版断裂しているため膝軟骨がいつ変形するか分からないんで 身体を労わっています。 キロ3分20前後で6本やると膝にダメージが残ります。 関節は鍛えようがないし軟骨が磨り減り始めたらランニングもトライアスロンも止めざるを得ないですから。 あと何年走れるか分からないけど労わりながら長持ちさせたいですね。 膝であれ、腰であれ、どこか1箇所が破綻したら全身スポーツはできません。 全身が同時に寿命を向かえる訳ではありませんが、最も弱い箇所がスポーツ寿命（って言うのかな？）を左右します。 練習すればするほど強くなる20代とは違って 身体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F66046328" title="膝軟骨を休ませるマイルール - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730223400.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-22 06:35:37 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/66046328 1.0 100%