kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 南蛮連合インターバルのタイムをご覧になって知り合いから質問を頂きました。 「どんだけ頑張ってもキロ3分19では走れない。どうやればこんなタイムで走れるようになるんでしょうか？」 40代のランニング未経験者が誰でも3分19で走れるようにはならないと思いますが、 決定的に足りないのは3つの要素だと思います。 速い仲間と走る これが一番大切です。自分より速い人と一緒に走る環境を作る。 これだけで目標の7割達成です。 速くなりたいと思うなら、速い環境に飛び込む事です。 一人じゃ速くなりません。競う事で限界近くまで追い込めます。 東京なら代々木公園、駒沢公園、砧公園、皇居など。 大阪なら服部緑地、長居公… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F66049419" title="どうやれば速く走れるか - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190730/20190730171647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-25 05:51:19 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/66049419 1.0 100%