kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 膝温存のために朝はローラー台やってみました。 小田急電車の騒音に掻き消されるけど朝6時からブンブン回すのは遠慮して 高回転練習。 インナー縛りでクルクル（ケイデンスセンサーは無いんで不正確ですが100を超える程度） キャファでは、120回転1時間、慣れたら160回転30分とか推奨しているんで「中回転」トレーニングかな？ さて、本日のお題。 私はローラーやる際にフラットペダルを使います。 （SPDにフラペのアタッチメント付） EVAスニーカーだと素足で履けるし汗かいても臭くならない点が気に入っています。 ビンディングシューズは雑にペダリングしても推進力になりますが、 クリート位置を前後左右に微妙… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F66063937" title="フラットペダルとローラーと私 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190731/20190731025504.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-09 06:01:07 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/66063937 1.0 100%