yuskf https://blog.hatena.ne.jp/yuskf/ すだち力⭐️ https://sdti.hatenablog.jp/ 日常 朝起きてカーテンを開けたら ぴかぴかの日差し✨ さっそく洗濯機を回して洗濯をしました 家族がすでに起きており いろいろやっているうちに 朝の散歩をするのを忘れてしまいました💦 毎朝、20〜30分ウォーキングするだけで 痩せるようです 確かに会社に勤めていた頃 通勤と退勤時に30分ほど歩いていたのですが 体重が減っていきました 歩いた方が良いようです 適正体重ではないですが 70kgくらいにならないかな〜とうっすら考えています あまり痩せすぎると ヘロヘロになってしまって 動けなくなってしまうから ある程度体重があった方が自分的には良いみたいです 体重よりも体脂肪を減らしたいですね やはり運動が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsdti.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F09%2F14%2F091601" title="晴れた！！！☀️ - すだち力⭐️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-14 09:16:01 rich https://sdti.hatenablog.jp/entry/2026/09/14/091601 1.0 100%