seamoon_h https://blog.hatena.ne.jp/seamoon_h/ ネコと紫の日記帳 https://seamoon.hatenablog.jp/ 未分類 って会社で言ったら笑われました。なんでじゃい。 週に3・4回くらい、近くの公園までジョギングして縄跳び跳んでます。 続けるコツは、 ・ジョギングはLong・Slow・Distance（ルンさんから聞いた） 速度は歩くのと変わらないくらいでいいです。 大事なのは速度より距離を伸ばすこと。 （でも無理して伸ばさなくてもいい） ・無理をしない マイペースでやること。 「しんどくて嫌だなあ」と思ってしまったらそこで終わります。 最初は縄跳びは、 前跳び（連続じゃなくても）100回跳んだらやめにするとか。 最初から飛ばすと膝を痛めることもあります。 ・誰かを巻き込む 1人だと正直続きません。 運動不足と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseamoon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2007%2F04%2F24%2F211124" title="縄跳び跳んでます。 - ネコと紫の日記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-04-24 21:11:24 rich https://seamoon.hatenablog.jp/entry/2007/04/24/211124 1.0 100%