sedna_Output https://blog.hatena.ne.jp/sedna_Output/ sedna_diary https://sedna-output.hatenablog.com/ スマホ依存 スマホ依存 ダイゴさんがまたお話してくださったので何度も聞きました。 自分の時間を取り戻す【隠れスマホ依存】対策法 すごく簡単にめもると 以下の三つが原因でスマホ依存になるとか。 間欠強化‥たまにくるファボ、メッセージときどきくるドーパミンがやみつきになる 承認欲求‥認められなければ生存できなかった古代の本能 デフォルトネットワーク‥何も考えてない時ほど人と交流したくなる スマホを使う時間を減らして勉強につかう等 かわりのものを用意する 月90時間を取り戻すスマホ依存対策【デジタルミニマリズム】 自分できめた ツイッタールール ログインを制限する タイマーを一時間はかる 加筆などの必要な時にロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsedna-output.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F29%2F230843" title="スマホ依存に苦しむ - sedna_diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sedna_Output/20200629/20200629224854.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-29 23:08:43 rich https://sedna-output.hatenablog.com/entry/2020/06/29/230843 1.0 100%