Seeeeyyma https://blog.hatena.ne.jp/Seeeeyyma/ Seeeeyymaのブログ https://seeeeyyma.hatenablog.com/ おうち時間 その他 トレーニング 健康 初めてのブログ 初心者 運動 趣味 筋トレ 生活 今回は筋トレ、ダイエット、と有酸素運動の関係について説明していきます。 有酸素運動はやり方ひとつでよくも悪くも変わってしまうのです。 では、どういう事なのか説明していきます。 筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリットは、体脂肪を減らすというダイエット効果です。多くの研究が、この２つを組み合わせることで効率的に体脂肪を減らすことができると証明しています。 また、スポーツのパフォーマンスを高める効果もあります。ファンクショナル・トレーニングを行う人なら、日常的にその効果を感じているはずです。スポーツの多くは「パワー」「スピード」「スタミナ」のどれかが欠けてしまうと良い成績を挙げることはできません。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseeeeyyma.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F06%2F230948" title="筋トレ、ダイエット、と有酸素運動 - Seeeeyymaのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-06 23:09:48 rich https://seeeeyyma.hatenablog.com/entry/2020/08/06/230948 1.0 100%