segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ おはようございます。 京都市山科区 せがわ接骨院 せがわです。 今日は、私（せがわ）がおこなっている施術について 簡単に以下３つです。プラス補足です。 １．筋トレ ２．栄養を摂る ３．前向きな気持ち では、解説。 １．筋トレ これがしっかり出来ると再発はしません。 そして、筋トレといってもジムにいってダンベルをやる、とか懸垂や腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットをガンガンやる。 といったハードなことではありませんし、特別な器具を使うわけでもありません。 自重でやっていただく筋トレになります。 例えば、腰痛を抱えていたら「この筋肉が弱っているよ」ということが分かっているのでそこを鍛えてもらう。 ２．… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F05%2F175139" title="院長 せがわ の施術について - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://segawa-hone.com/wp/wp-content/uploads/2016/01/LINE-187x300.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-05 17:51:39 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2019/01/05/175139 1.0 100%