segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）の接骨院 院長せがわです。 頑固な腰痛の治し方 今年９月にタイで人体解剖実習に行きました。 そこで今回はドクター及び指導教官のもと腰を解剖しました。 腰の解剖を終えて、ぜひ皆さんのセルフケアに取り入れて欲しい内容をシェアします。 それは「お尻の筋肉をほぐす」 と言うのも、腰の表層の筋肉は薄く、深層（背骨付近）だと太い筋肉がある。 よって深層の筋肉（多裂筋）は骨盤、脊柱の固定筋なので鍛えるのが良いのです。 臀部は表層から深層まで太い筋肉が何層も重なっている。 ですので、長年の頑固な腰痛がある方は腰よりもお尻の筋肉を柔らかくする方が腰痛には効果的な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F06%2F180623" title="頑固な腰痛の治し方 - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20191106/20191106180020.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-06 18:06:23 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2019/11/06/180623 1.0 100%