segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 睡眠時間を確保しましょう！ 睡眠をとる女性 よく寝れた翌日はなぜかスッキリしますよね。 私はひと月ほど前になる年末年始は２２時くらいに布団に入ってました。 まぁ長野県白馬にいたので雪で出歩くこともできないし、そもそも夜間に空いてる店なんかもないので、否応無しに寝るしかありません。 そのおかげで朝はスッキリの毎日でした。 話がそれましたが、成長ホルモンは夜間に多く分泌されます。 寝る子は育つってやつです。 逆に日中はテストステロンやコルチゾール、アドレナリンなど、カタカナの難しい名前ですが、要するに活動させるホルモ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F31%2F081953" title="睡眠時間を確保しましょう！ - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20220131/20220131081909.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-31 08:19:53 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2022/01/31/081953 1.0 100%