segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 ふくらはぎがつる予防方法 白馬岩岳の山頂からの眺め こむら返りとも言いますが、 ふくらはぎに限らず、足指や足裏、太ももなど体のどこでも起こります。 つるってどう言うことかと簡単に言うと、 筋肉の異常な収縮によって痙攣を起こした状態。 原因はミネラル不足、発汗による脱水、冷えなどの血行不良、加齢などがあります。 妊娠中はミネラル不足になりやすいのでこむら返りが起こりやすいと言われています。 予防は漢方やマグネシウムのサプリなどのミネラル摂取が欠かせない。と言われています。 私のおすすめの予防は、ふらはぎを伸ばして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F09%2F083540" title="ふくらはぎがつる予防方法 - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20240209/20240209083426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-09 08:35:40 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2024/02/09/083540 1.0 100%