segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 事前にストレッチ！ 逢坂山から琵琶湖の眺め こむら返りは、突然ふくらはぎが激しくけいれんしてしまう現象。 多くの人が経験したことがあるつらい症状です。 特に運動中や寝ている時に起こりやすく、しばらく動けません。 ただ、こむら返りを予防する簡単な方法があります。 それは、事前にふくらはぎを伸ばしておくことです。 暑い夏場にたくさん汗をかいて脱水状態になると水分やミネラルが流出することで攣ったりしますが、 寒い時期はただ筋肉が硬くなって柔軟性がないだけ。 ふくらはぎの筋肉を柔軟にしておくと、筋肉が急激に収縮するのを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F13%2F075413" title="事前にストレッチ！ - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20241213/20241213075343.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-13 07:54:13 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2024/12/13/075413 1.0 100%