segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 暑い夜の不調3点セットとは？ 寝苦しく感じる女性 暑くて寝返りが減ると、同じ姿勢で筋肉がガチガチに…。 そこへエアコンの冷気が直撃すると血流が悪くなり、 ①朝、首や肩がこわばる ②腰が重だるい ③夜中に足がつって飛び起きる という“夏の不調3点セット”が完成します。 対策は、エアコン28℃前後＋弱風で、直接風を当てないこと。 寝具は通気性のいい素材、枕の高さも再チェック。 寝る前の軽いストレッチや水分補給も◎ この時期の体の不調、放っておかず早めにケアしましょう。 当院でもご相談いただけます。 ※痛み、しびれでお困りの方はお電話もし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F15%2F052613" title="暑い夜の不調3点セットとは？ - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20250815/20250815052540.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-15 05:26:13 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2025/08/15/052613 1.0 100%