segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 運動会シーズンのケガ処置🏃‍♀️ 走って足を痛めた男性 運動会で転んじゃった？💦 昔の「RICE処置（ライス）」はもう古いのです！ 今は 「PEACE処置（ピース）」 が新常識になってきてます✨ つい「氷！氷！」って冷やしすぎてませんか？ 実は、冷やしすぎは逆効果なんです。 最新の「PEACE処置（ピース）」は以下の流れ。 ・P＝保護する（無理をしないで安静に） ・E＝教育（正しい知識を知っておく） ・A＝アイシングを避ける（冷やしすぎに注意） ・C＝圧迫する（適度に包帯やテーピング） ・E＝挙上する（足を少し高くして休ませる） 知… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F05%2F080521" title="運動会シーズンのケガ処置 - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20250905/20250905080440.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-05 08:05:21 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2025/09/05/080521 1.0 100%