segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長 せがわです。 「寒くなると膝がギシギシ…」放っておくと悪化するかも⚠️ ベッドからの立ち上がりで膝が痛む女性 膝の違和感、「乾燥冷え」が原因のことも。 朝晩の冷えや肌寒さで、膝まわりの筋肉や関節がかたくなりやすい季節。 動き始めてから違和感が出る、いわゆる“反応が遅れる”状態になりやすく、 空気の乾燥も加わると関節の動きがギクシャクしてさらに感じやすくなります。 簡単ケアはこちら↓ 寝たままの姿勢で、膝をゆっくり曲げ伸ばし。 片足ずつ5回ほどでOK✨ 朝起きる前に行うと、血流が良くなり動きもスムーズになります。 冷えをためずに、気持ちよく動ける膝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F10%2F084501" title="「寒くなると膝がギシギシ…」放っておくと悪化するかも⚠️ - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20251010/20251010084422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-10 08:45:01 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2025/10/10/084501 1.0 100%