segawa-hone https://blog.hatena.ne.jp/segawa-hone/ 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ https://segawa-hone.hatenablog.jp/ 京都市山科区椥辻にある接骨院 院長 せがわです。 痛い時は“温める”のが正解 足を温める女性 痛いとき、冷やした方がいいと思っていませんか？ 結論から言うと、痛む場所は温めるのが正解です。 昔は「痛い＝冷やす」が常識でしたが、今は違います。 温めると血流が良くなり、こわばった筋肉や関節がゆるみ、動きも軽くなります。 ただし、 ・腫れている ・熱がある ・運動後の痛み この3つだけは冷やしてください。 湿布は冷やす道具ではないので、冷やすときは氷嚢やアイスノンがおすすめです。 温めるなら蒸しタオルが簡単で◎ 濡らして軽く絞り、レンチン1分。 冷めるまで当てるだけです。 続けていると、その部分の肌… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsegawa-hone.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F28%2F081904" title="【京都市山科区】にお住まいの方へ：痛い時は“温める”のが正解 - 京都市山科区椥辻の接骨院　　院長せがわの元気ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/segawa-hone/20251128/20251128081837.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-28 08:19:04 rich https://segawa-hone.hatenablog.jp/entry/2025/11/28/081904 1.0 100%