seiko_udoku https://blog.hatena.ne.jp/seiko_udoku/ 晴耕雨読　　　　趣味と生活の覚書 https://seiko-udoku.hatenadiary.jp/ 散歩 自分のこと その他 私の起床期間は、午前6時である。 これは、勤めていた頃から、変わっていない。 たぶん、結婚した頃からで、その前はもう少し遅かっただろうと思う。 7年ほど前に退職して自由な身の上になったが、起床時間は変わらなかった。 四人家族の中で、私がもっとも早い。 家族が起きる前に、私の毎朝のルーティンがある。 コーヒーメーカーで、コーヒーを4カップ分準備する。 洗濯機に、洗剤と柔軟剤を投入して、スィッチを入れる。 自家製ヨーグルトを食べる。 同時に、血圧降下剤を一錠服用する。 これだと、飲み忘れることがない。 体温と血圧を、測定して、「血圧手帳」に記入する。 血圧は、最高と最低、そして脈拍を、それぞれ2回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseiko-udoku.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F20%2F230003" title="日々のルーティン - 晴耕雨読　　　　趣味と生活の覚書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-20 23:00:03 rich https://seiko-udoku.hatenadiary.jp/entry/2022/08/20/230003 1.0 100%