seishinkan_dojo https://blog.hatena.ne.jp/seishinkan_dojo/ 札幌空手教室清心会日記 https://seishinkan-dojo.hateblo.jp/ 2022/10/8 土曜日 #清心会SC平岡支部 9:15-10:15 『明るく、元気に、楽しく、強くなる！』 10月目標・基本の練り直しA.基本稽古（咲姫副支部長号令） ①四股立ち水平打ち10本 ②上段突き10本 ③中段突き10本 ④下段突き10本 ⑤上段受け10本 ⑥下段払い10本 ⑦外横手10本 ⑧内横手10本 ⑨手刀鎖骨打ち10本 ⑩繰り手10本 ⑪金的蹴り10本 ⑫前蹴り10本 ⑬中段前蹴り10本 ⑭中段回し蹴り左右交互20本 ⑮上段回し蹴り左右交互20本 ⑯横蹴り右10本左10本 B.移動稽古（咲姫副支部長号令） ①基本移動 ②前蹴り移動 ③猫足移動10秒静止 C.型稽古 ブラザー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseishinkan-dojo.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F09%2F110111" title="2022/10/8 土曜日 #清心会SC平岡支部 9:15-10:15 『明るく、元気に、楽しく、強くなる！』 10月目標 ・基本の練り直し - 札幌空手教室清心会日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-09 11:01:11 rich https://seishinkan-dojo.hateblo.jp/entry/2022/10/09/110111 1.0 100%