seitai-plus https://blog.hatena.ne.jp/seitai-plus/ 【枚方市樟葉】整体院プラスの健康コラム https://seitai-plus.hatenablog.com/ 体操・ストレッチ 年齢を重ねると、体の筋肉はどんどん衰えていきます。 筋肉が弱らないようにするには、ウォーキングや水泳などの運動ももちろん効果的ですが、筋トレをして、狙った筋肉を直接的に鍛える、というやり方もあります。 しかし、急に負担が大きい筋トレをしてしまうと、体を痛めてしまう可能性が高いです。 そこで今回は、普段鍛えていない方や、ご高齢の方でもやりやすい、体に負担がかかりにくい筋トレのやり方を、まとめてご紹介します。 健康のために筋トレをしたい方へのアドバイス 負担がかかりにくい筋トレ 膝の筋トレのやり方 膝に負担がかかりにくい膝の鍛え方 膝の痛みについて 腕立て伏せのやり方 膝をつくやり方 ポイント1 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fseitai-plus.hatenablog.com%2Fentry%2Fgymnastics%2F1794%2F" title="負担がかかりにくい筋トレまとめ - 【枚方市樟葉】整体院プラスの健康コラム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/seitai-plus/20190713/20190713222339.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-11 16:20:30 rich https://seitai-plus.hatenablog.com/entry/gymnastics/1794/ 1.0 100%