Geheimagent https://blog.hatena.ne.jp/Geheimagent/ sekibang 3.0 https://sekibang.hatenadiary.com/ 日記 8時近くまで寝る。朝食後に筋トレ、胸、上腕二頭筋（たまにはメニューも細かく書いておく。すべて3セット。プッシュアップ15、バンドアームカール10、アームカール15、7kgの棒で素振り15（左右））。 自転車の注油をやって買い物へ。 View this post on Instagram A post shared by mstk (@mk_sekibang) 数年来のランニングコースにあってずっと気になっていた製麺所で麺を買ってラーメン。 こないだ買ったにんにく背脂も試してみた。ひと匙での破壊力がすごい。しかし、自宅ラーメンの麺の茹で上げの難しさ、というのがある気がする。いかに前もって準備して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsekibang.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F21%2F080000" title="2021年9月20日、あるいは製麺所の麺 - sekibang 3.0" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Geheimagent/20210920/20210920120655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-21 08:00:00 rich https://sekibang.hatenadiary.com/entry/2021/09/21/080000 1.0 100%