Geheimagent https://blog.hatena.ne.jp/Geheimagent/ sekibang 3.0 https://sekibang.hatenadiary.com/ 日記 6時過ぎに起きる。湿度が高い。30度以上になる、というので朝から冷房を入れる。筋トレ、肩、上腕三頭筋。ダイアモンドプッシュアップ10、リバースプッシュアップ15、ダンベルを肩から上まであげる15、ダンベルを肩まであげる15、ダンベルスウィング15。 幼稚園へ。ついでに買い物。冷凍パスタじゃなく冷凍そばがPFCバランス良いことに気づく。Hが幼稚園でお手紙をだすというので郵便局でかわいい切手シートを買った。 Kid A XL Recordings Amazon CDを整理してたら目に入ったので聴く。21年前。なんだかんだ大名盤だなぁ。大音量で再生しても全然平気な録られ方をしてると思う。 昼食前にラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsekibang.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F23%2F080000" title="2021年9月22日、あるいは冷凍鴨南蛮 - sekibang 3.0" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/518w+tXJOrL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-23 08:00:00 rich https://sekibang.hatenadiary.com/entry/2021/09/23/080000 1.0 100%