Geheimagent https://blog.hatena.ne.jp/Geheimagent/ sekibang 3.0 https://sekibang.hatenadiary.com/ 日記 4時半過ぎに起きる。ロシアの混乱の話でmutinyという単語を聞く。英語の勉強をしてて知ってた単語だが「こんなの使うか？」と思いながら覚えたものだ。それがこうしてでてきている。 仕事前に腹筋、そして5kmのランニング。ビルドアップ的にやる。先週2回ランニングをいれたので身体が走ることになれてきて1kmの平均ペース6分を切れた。最後の1kmは心拍が180BP超。心肺機能を高めていきたい。 【Amazon.co.jp限定】夢中夢 -Dream In Dream- (メガジャケ付) アーティスト:Cornelius ワーナーミュージック・ジャパン Amazon Corneliusの新譜を聴きながら移… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsekibang.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F29%2F080000" title="2023年6月28日、あるいは心肺 - sekibang 3.0" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51KqeI0+XWL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-29 08:00:00 rich https://sekibang.hatenadiary.com/entry/2023/06/29/080000 1.0 100%