selcon-japan https://blog.hatena.ne.jp/selcon-japan/ せるこん公式ぶろぐ https://selcon.hateblo.jp/ 一般向けセルフケアレッスン #Stay Home 大変、古い記事で恐縮ですが、、 在宅が長いので、断捨離中←万年⁇ 40年溜まった資料や執筆取材を受けた 記事が出てくるわ出てくるわ… 連載誌はどうしたものか… …で、せっかくなので… 基本を忘れない為に在宅ケアトレ をピックアップしてみました。。 何と言っても、足底・足指です❣️ 生涯、自分の足で歩きたい方は 足指ジャンケンは外せません！ 実際にコレができるようになった方は 膝痛の再発が少ないです。 逆に言うと、足指が自在に動かない方は 再発率が高かったです。 足指一本一本が下半身🦵の一つ一つの 筋肉を表していると言ってよいでしょう。 もちろん、足裏は全身のツボだらけです から、内臓や関節も表… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fselcon.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F31%2F224801" title="プランクやスクワットの前に❣️ - せるこん公式ぶろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/selcon-japan/20200331/20200331215808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-31 22:48:01 rich https://selcon.hateblo.jp/entry/2020/03/31/224801 1.0 100%