souta10 https://blog.hatena.ne.jp/souta10/ 自己コントロールblog https://self-control.hateblo.jp/ 独り言を自己コントロールに役立てる 独り言といっても、声に出す独り言だけではなく、心の中の言葉を使うことで自己コントロール力が高まることがわかっています。 心の中で独り言を言うだけという、簡単なテクニックで自己コントロール力を上げれるので使わない手はありません。 独り言の内容により効果は変わってきます。 効果的なセルフトークについて解説していきます。 効果的な独り言(セルフトーク) 自分を実況中継する 物理的にも心理的にも問題から距離を置くことは大事です。距離を置いた方が冷静に問題を分析でき解決しやすくなることが分かっています。 そこで、自分を実況中継します。ポイントは3人称を使うことです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fself-control.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F04%2F201423" title="独り言で自己コントロール力が上がる！？セルフトークを活用する方法 - 自己コントロールblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-04 20:14:23 rich https://self-control.hateblo.jp/entry/2018/10/04/201423 1.0 100%