self-development https://blog.hatena.ne.jp/self-development/ 穏便に生きていく https://self-development.hatenadiary.jp/ 深呼吸の効果について。 呼吸というの人が唯一コントロールできる自律神経を整える行動です。 イライラした時やドキドキした時など、自分をコントロールするときにおすすめであります。 よくありがちなのが、大きく息を吸おうと意識してしまうことなのですが、これはあまり良くないです。 なぜかというと吸うという行為は、交感神経を活性化させます。交感神経が活発になると、呼吸が浅くなりかえってイライラや緊張感が増します。 そのため、自分を落ち着かせたい時には、なるべく息を吐くように心がけましょう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fself-development.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F01%2F144153" title="深呼吸について - 穏便に生きていく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-01 14:41:53 rich https://self-development.hatenadiary.jp/entry/2018/07/01/144153 1.0 100%