self-development https://blog.hatena.ne.jp/self-development/ 穏便に生きていく https://self-development.hatenadiary.jp/ 以前から瞑想を始めて、毎日続けているのですが、やはりどうしても集中が途切れてるなと感じることがあります。 最近、もっと瞑想が集中できるいい方法ないかな？と模索していたところ。。。 個人的におっ！これいいかも！と思った方法を紹介いたします。 瞑想するときに、頭の中で時がゆっくりと経つのをイメージします。 私は、水滴がゆっくり滴り落ちたり、葉っぱがフワッと舞う様子、時計がゆっくり動くイメージなど、時の流れがゆったりと進むのを想像すると落ち着くことができます！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fself-development.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F16%2F000331" title="リラックスするには - 穏便に生きていく" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-16 00:03:31 rich https://self-development.hatenadiary.jp/entry/2018/09/16/000331 1.0 100%